mercredi 19 octobre

Vous aurez tous donné beaucoup d'énergie pour le cross, mercredi matin! et moi aussi d'ailleurs! alors c'est repos!

et bonnes vacances!

ah j'oubliais quelques conseils pour le cross:

• bien serrer ses lacets

• ne pas trop boire ni manger juste avant afin d'éviter les points de coté.

• prendre par contre un bon petit déjeuner avec des "glucides"  (céréales, pain...)

• bien s'échauffer les chevilles, les genoux et courir un peu avant.

• trouver SA motivation!

• ne pas oublier le plastique et les 2 épingles à nourrice
  
• adapter sa tenue vestimentaire: short, tee shirt pour courir, mais au chaud avant et après.

mercredi 12 octobre attention

ATTENTION

changement de programme!

L'activité tennis de table, badminton ne pouvant plus fonctionner à l'AS, nous récupérons les élèves qui le voudront et le gymnase sur le début d'année.

donc ce mercredi, nous ferons du tennis de table et du badminton dans le gymnase.  pensez à prendre des chaussures propres.
si le temps le permet, nous irons aussi dans la cour faire des jeux de course pour continuer à préparer le cross!